Cara Memulihkan Suara

Dengan bernyanyi sering kali seseorang mencurahkan isi hatinya dengan kata - kata yang bisa memuaskan hatinya sendiri dan semuanya akan terasa sangat menjengkelkan ketika suara kita mulai serak. Suara serak sampai hilang pada umumnya disebabkan peradangan yang terjadi di kotak suara ( laringitis ) akibat infeksi seperti flu. Tenggorokan Anda mungkin terasa luka atau ada benjolan di dalamnya. Anda juga tiba-tiba kehilangan suara akibat penggunaan berlebihan.
Biasanya serak bertambah akibat terus menerus menggunakan suara secara berlebihan, mero*kok, atau refluks ( naiknya ) asam lambung yang mengiritasi kotak suara.
Hilangnya suara biasanya hanya bersifat sementara ( temporer ), tidak lebih dari seminggu. 

Langkah berikut ini akan membantu mengembalikan suara Anda yang serak dan hilang : 

1. Jangan gunakan suara sebisa mungkin. Jangan berbicara atau berbisik. Berbisik dapat menegangkan pita suara Anda lebih dari bicara normal.
2. Makanlah makanan lembut dan mudah ditelan.
3. Hindari lingkungan kering dan berasap, yang akan mengeringkan tenggorokan dan menambah parau.
4. Jangan berkumur karena alko*hol dalam beberapa obat kumur dapat menyebabkan iritasi. Obat batuk tidak mengurangi serak.
5. Minum banyak cairan hangat untuk menyejukkan tenggorokan dan 6-8 gelas per hari untuk menjaganya tetap basah.

 Lindungi tenggorokan Anda jika Anda rentan dengan serak dan kehilangan suara, coba gunakan langkah berikut untuk mencegahnya timbul kembali :

1. Coba bernafas melalui hidung. Bernafas lewat mulut akan mengeringkan lapisan tenggorokan dan mempercepat kena flu, udara yang tak tersaring masuk ke paru-paru sehingga menambah serak.
2. Minum air 6-8 gelas sehari, taruh botol minuman di dekat meja tempat Anda bekerja, dan minum seringkali.
3. Berteriak atau menjerit memberi ketegangan pada suara Anda, jadi coba kontrol kemarahan Anda.
4. Coba jangan batuk atau membersihkan tenggorokan dengan keras.
5. Jika pekerjaan Anda berkaitan dengan bicara dalam kelompok atau kelas, coba hindari meninggikan suara Anda. Organisasikan kelompok lebih kecil dan duduk berdekatan. Jika Anda perlu bicara dalam kelompok lebih besar, minta mikrofon.

Dengan mengubah perilaku keseharian kita, kita bisa membuat semua yang ada pada kita sehat juga menguntungkan untuk kita sendiri. Bersyukur dengan apa yang ada pada kita, merawat tubuh dengan sebaik-baiknya adalah salah satu cara kita mencitai diri kita sendiri. Dengan bernyanyi, katakan pada dunia apapun yang ingin kau sampaikan dan kau rasakan kebahagiaan dari bernyanyi.